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リングテール

Author:リングテール

福島原発事故による放射能汚染から
子供を守る為、安定的な生活を捨て
東京から福岡県へ移住!
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デスノートの逆バージョンです!

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睡眠不足による疲労の状態は「ほろ酔い」と同レベルの状態であることが判明

2013.09.23 12:15|健康・病気・医療
gigazineさんより転載


睡眠不足による疲労の状態は「ほろ酔い」と同レベルの状態であることが判明



15151511212121544484tired_m.jpg
By Deborah Harroun

連休が続くと、休みが明けたときに会社や学校に行くのが苦痛になるものです。
同時に、休みに羽目を外しすぎて休み明けは睡眠不足だという人もいると思いますが、
この睡眠不足から来る疲労状態で作業をしたときの効率は、
「ほろ酔い」と同レベルにまで落ち込むことが明らかになっています。

Didn't Get Enough Sleep? You Might As Well Be Drunk - Forbes
http://www.forbes.com/sites/kellyclay/2013/09/04/didnt-get-enough-sleep-you-might-as-well-be-drunk/


カナダ・バンクーバーに拠点を持つFatigue Science社は、
「疲労の科学」という社名が表すとおり、疲労度の測定とマネジメントテクノロジーを活用し、
リスクの削減とパフォーマンスの向上をはかることを目的に設立された企業です。
同社が開発したReadibandと呼ばれる腕時計型の分析機器を用いた研究の結果、

疲労や睡眠不足の状態にある人は反応速度に40%の低下がみられ、
これは血中アルコール濃度が0.08%の弱度酩酊、
つまり「ほろ酔い」と同じ数値であるということがわかりました。




KIRIN_CSR
環境活動_知る・楽しむお酒と健康_飲酒の基礎知識_血中アルコール濃度と酔いの症状
http://www.kirin.co.jp/csr/arp/fundamental/blood.html

0215155454_m.png



ReadiBandを腕に装着したまま数週間過ごすと、ユーザーの腕の動きから割り出された「睡眠時間帯」、「睡眠の量」そして「活動時間」を記録し、行動パターンを分析することができます。また、PC上のソフトウェアと組み合わせることで、疲労レベルの管理や生産効率の向上につなげることが可能になります。

Readiband Watch- Sleep Data Collection For Fatigue Analytics-Displays Real Time Results| Fatigue Science
http://fatiguescience.com/solutions/readiband/

0315151515544848484_m.png

この分析のベースになっているのは、アメリカ陸軍が12年の期間と1800万ドル(約17億8000万円)の費用を投じて研究をおこなった「SAFTE(睡眠、活動、疲労、任務、有効性の頭文字)」と呼ばれる、生物数学的疲労モデルの研究結果です。このモデルでは、睡眠の「量」「質」そして睡眠を「一日のどの時間帯に取ったか」というデータをもとに、その人の生産性と、それを発揮できる時間帯を割り出します。

Institutes for Behavior Resources, Inc. | Sleep, Activity, Fatigue, and Task Effectiveness (SAFTE)
http://www.ibrinc.org/index.php?id=112

Fatigue Science社の設立者の一人であるPat Byrne氏は、
過労が原因の事故で親族を亡くしたとき、職場での疲労管理の手法に「ズレ」があることに気がつきました。
職場の騒音や空気汚染度を測る装置はあっても、労働者の疲労度を科学的に測定する方法は存在しなかったのです。

ReadiBandは人間の行動パターンをもとに疲労のレベルを測定・分析し、
疲労が原因で生ずるさまざまなリスクを事前に回避することと同時に、
作業効率のマネジメントにも役立てることができるそうです。
一例を挙げると、鉱山の現場作業員や交通機関従事者にこの装置を装着させ、
スケジュール管理、生産性のマネジメントの材料にしたり、プロスポーツチームで活躍する選手に装着させ、
睡眠が反応時間に与える影響を明らかにすることで、試合時のパフォーマンス向上に役立てられています。


睡眠不足疲労感じたときは可能な限り休憩を取り、作業効率の回復に努めたほうがよさそうです。






今日は秋分の日です
明日から夜の方が長くなります
秋の夜長 です

しっかりした睡眠で


気持ち良い週明けをお迎えください








テーマ:伝えたいこと
ジャンル:ブログ

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